Деревянные гантели (в наборе 2 шт. по 2.0 кг) / Wooden dumbbells (in a set of 2 pcs. 2.0 kg)

ДОСТУПНАЯ ГИМНАСТИКА
  • Описание

Деревянные гантели (в наборе 2 шт. по 2.0 кг) / Wooden dumbbells (in a set of 2 pcs. 2.0 kg).

Деревянные гантели представляют собой довольно простые, но весьма эффективные спортивные снаряды, позволяющие вовлечь в работу максимум мышечных групп, то есть практически все тело.

Основное преимущество деревянных гантелей перед большинством видов спортивного инвентаря заключается в универсальности.

Они подходят и для занятий в тренажерном зале, и для самостоятельного тренинга в домашних условиях.

Люди, привыкшие заниматься спортом у себя дома, в большинстве случаев отдают свое предпочтение именно этим снарядам.

Как правильно заниматься с гантелями?

Любое отягощение требует соблюдения некоторых мер предосторожности. Они направлены на минимизацию рисков получить травму и заключаются в следующем: Нужно обязательно разогреваться перед началом тренинга. Разминка должна быть направлена на тщательную подготовку суставов и мышц к последующим нагрузкам. Строгом соблюдении техники выполнения.

Малейшее отклонение от правильного исполнения способно стать причиной травмы и соответствующих негативных последствий. Количество подходов для домашних тренировок составляет от 3 и до 5 сетов. Число повторов в каждом равно от 6 и до 10 раз.

Главным ориентиром в построении тренинга должен стать уровень собственной подготовки и физических возможностей.

Начинающим рекомендуется тренироваться с перерывом на один либо два дня. Это обусловлено тем, что мышечные волокна восстанавливаются с гораздо меньшей скоростью у новичков, чем у более опытных атлетов. Последние могут заниматься с гантелями от пяти и более дней в неделю.

Чтобы вовлечь в работу каждую мышечную группу, делать нужно не просто отдельные упражнения, а специально разработанные комплексы. Главное, следовать рекомендациям и правилам, в том числе и порядку выполнения. Это позволяет изолировано воздействовать на нужные мышцы без вовлечения других частей тела.

Изделие произведено из твердой высококачественной древесины и прослужит Вам долгие годы.

Материал: бук

Длина: 45.0 см

Диаметр: 12.5 см

Вес: 2.0 кг

Производство: Россия